Merasa Lelah di Saat Orang Bercinta

Merasa Lelah di Saat Orang Bercinta - Di zaman yang serba sibuk, kebahagiaan rumah tangga bisa terancam.
Setelah lelah beraktifitas selama seharian, banyak orang yang sudah tak
memiliki lagi tenaga untuk bercinta. Padahal, kehidupan seks yang
memuaskan juga dapat menjamin kualitas hidup secara keseluruhan.

Ada
banyak hal yang menyebabkan orang menjadi lelah bercinta. Kenalilah
faktor-faktor ini dan segera benahi agar kehidupan seks dapat kembali
seperti semula.

1. Masalah dalam Hubungan
Salah
satu alasan utama mengapa terlalu lelah untuk bercinta adalah adanya
masalah dalam hubungan. Kemarahan dan kebencian merupakan salah satu
emosi yang dapat membuat orang lelah berhubungan seks.

“Lebih
mudah untuk mengatakan lelah daripada harus duduk dan membahas sesuatu
yang perlu didiskusikan. Jika masih tidak bisa menghadapi percakapan
dengan pasangan, carilah jalan keluar dengan terapis dan perbaiki
kembali kehidupan seks,” kata Winston.

2. Terlalu Banyak Nonton TV
Sangat
menyenangkan duduk di depan TV setelah melewati hari yang melelahkan.
Dan kemudian tanpa disadari, pasangan sudah pergi tidur sendirian.
Winston menyarankan mematikan TV lebih awal dan mulai memeluk pasangan
untuk meningkatkan keintiman. Nasihat ini berlaku juga untuk permainan
video game.

“Mengerikan rasanya memiliki televisi di kamar tidur
yang seharusnya hanya untuk mempererat keintiman dan untuk tidur,” kata
Winston.

3. Terlalu Banyak Kesibukan
Terlalu
sibuk bisa menyebabkan stres. Seks yang baik sangat penting untuk
kualitas hidup pribadi dan pasangan. Menghabiskan waktu dan tenaga untuk
pekerjaan dan melupakan seks akan membuat kualitas hidup menurun
drastis.

“Lihatlah hidup Anda dan apa yang Anda lakukan. Anda harus mengurangi suatu bagian, tapi bukan kehidupan seks,” kata Winston.

4. Tekanan untuk Bercinta
Setelah
terbiasa dalam keadaan lelah untuk bercinta atau tidak melakukan
hubungan seks, seseorang akan merasakan suatu tekanan ketika hendak
melakukannya sehingga membuatnya menghindar dari kamar tidur.

“Untuk
mengatasinya mudah saja, hanya berpelukan. Banyak berpelukan akan
mengarah pada seks secara alami. Tetapi jika tidak, kontak fisik yang
menunjukkan kasih sayang dan belaian lembut juga penting untuk
kebahagiaan dan kehidupan seks yang lebih baik,” kata Winston.

5. Masalah Jantung
Penyakit
jantung berkaitan dengan kesulitan ereksi yang dapat berdampak pada
kehidupan seks. Jika tidak mengalami ereksi ketika bangun di pagi hari,
pertimbangkanlah untuk berbicara dengan ahli jantung tentang kesehatan
jantung.

“Gagal jantung membuat kelelahan dan menghilangkan
banyak fungsi, termasuk seks. Bila mengalami gejala kelelahan, bisa jadi
kurang dari lima tahun serangan jantung pertama akan terjadi, jadi
segeralah memeriksakannya,” kata Craig Niederberger, MD, FACS, kepala
departemen urologi di University of Illinois di Chicago.

6. Ketidakseimbangan Hormon
“Ketika
hormon rusak, kehidupan seks bisa macet. Karena sebagian besar libido
dikendalikan oleh testosteron,” kata Dr Niederberger.

Pria dapat
berbicara dengan seorang urolog dan perempuan berkonsultasi dengan pakar
ob-GYN jika khawatir hormonnya tidak berfungsi dengan benar dan
menghambat kehidupan seksnya. Perawatan medis sederhana dapat
mengembalikan kehidupan seks menjadi lebih baik.

7. Depresi
Jika
terlalu lelah untuk seks serta merasa hampa atas segala yang dulu
dianggap menyenangkan, bisa jadi sedang mengalami depresi atau kurang
tidur. Langkah pertama agar kehidupan seks lebih baik adalah mengobati
depresi.

Berbicaralah dengan terapis tentang bagaimana cara
meningkatkan mood dan memperoleh semangat hidup. Pengobatan depresi
sering kali menggunakan obat, tetapi banyak orang yang dapat memperoleh
kembali gairahnya melalui terapi dan perubahan pola makan, olahraga, dan
tidur.

8. Kebosanan
Lelah bercinta bisa juga
merupakan hasil dari kebosanan. Salah satu cara untuk membangun kembali
energi seksual dan menyalakan kembali kehidupan seks adalah dengan
menjadi bergairah tentang sesuatu yang lain.

“Carilah sesuatu untuk berbagi, bisa mengenai hobi atau buku yang dibaca, berikan sebuah percikan semangat,” kata Winston.

9. Terlalu Banyak Olahraga
“Olahraga
dapat meningkatkan kehidupan seks dengan menjaga kesehatan. Tapi
berolahraga terlalu banyak bisa juga mengganggu kehidupan seks.
Aktivitas fisik setidaknya dilakukan 30 menit setiap hari dalam
seminggu,” kata Winston.

Demi kebugaran, orang dapat melakukannya
lebih dari itu dalam sehari. Tapi sebaiknya berhentilah mendorong diri
sendiri hingga perlu berolahraga sejauh itu.

Bicarakan dengan
pelatih kapan saatnya beristirahat dan menghemat energi demi kehidupan
seks yang lebih baik, sebab seks itu sendiri merupakan kegiatan yang
dapat mempertahankan kebugaran.

10. Kurang Tidur
Ada
hubungan yang kuat antara kurang tidur dan kehidupan seks yang kurang
memuaskan. Sebuah penelitian terhadap 827 orang pria menunjukkan bahwa
orang yang mendengkur paling sering tidak terpuaskan kehidupan seksnya,
meskipun fungsi seksualnya tidak terganggu. Atasilah gangguan tidur,
baik mendengkur atau hanya kekurangan tidur agar mendapatkan kehidupan
seks yang lebih baik.

11. Sindrom Kelelahan Kronis
Jika
merasa lelah selama berbulan-bulan dan tidur tetap tidak mampu
menyegarkan badan, bisa jadi mengalami sindrom kelelahan kronis. Kondisi
ini seringkali memburuk di akhir hari dan dapat menghambat kemampuan.

Temuilah
dokter untuk mendapat perawatan medis dan ingatlah bahwa kehidupan seks
adalah fleksibel. Cobalah untuk lebih intim ketika merasa berada dalam
kondisi paling bugar. Seks yang baik dapat terjadi kapan saja dan dimana
saja.

-DetikHealth

Rating: 5